女听众：有同修特别容易长胖，可以念解结咒化解与肥胖的冤结吗？

答：不是冤结。肥胖的话，第一，自己控制住自己的嘴巴、睡觉，不要懒；第二，从玄学上来讲，要多念心经。不是解结咒，跟谁解啊？你觉得人家有意叫你胖的？多念心经长智慧，只有观世音菩萨保佑，你才能瘦下来（好的）

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2---Wenda20200911  01:24:59  虚胖怎么办；吃宵夜的人肠胃差

问：有一个佛友问，孩子前几年住院，因为用了很多药物，现在身体好了，但是一直发虚胖。师父，针对这个虚胖问题，怎么去解决呢？

答：他荷尔蒙的药吃的太多了。锻炼身体，少吃一点，睡觉之前少吃，白天多吃没关系，一到睡觉前四五个小时不能吃，吃了晚上睡觉不动，最容易胖。过去我们很多人都喜欢吃宵夜，吃宵夜的人是肠胃最差的，是身体最容易胖的，胆固醇是最高的。因为他吃进去不动了，等于放在一个暖箱里边，怎么不发臭？37度的一个暖箱里边，你说这种鸡鸭鱼肉放在37度一个肚子里、暖箱里边一个晚上，八小时到九小时，不发臭才怪（明白。最近的《佛子天地游记》菩萨也讲不要吃荤，不要吃众生的肉。都在讲这个问题）

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3---Wenda20171217B   06:40  想减肥要喝汤，想增肥要多吃面食

男听众：师父，您开示过一般睡前4个小时不要吃饭，但是对于那些胃病很容易饿的同修，如果睡前4个小时会感觉饿，也最好不要吃东西吗？

答：烧个汤放点菜皮、菜叶子，或者放点紫菜、榨菜，然后放点麻油，喝下去。你要记住，胖的人减肥就是靠喝汤，汤能撑饱（嗯）南瓜汤又不会升高血糖的，这样就很舒服了。还有把菠菜叶子放水里烫一烫拿出来，放点油洒在上面，放点盐，然后吃下去，吃得再多血糖不会高的（哦，明白了。师父，您说胖的人减肥要喝汤，那瘦的人增肥吃什么？）增肥吃馒头还有面粉之类的东西。面条，面条塞饱了之后，保证胖起来，胖得很快（哦，太好了。谢谢师父的慈悲开示）

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4---wenda20130628  40:35  心宽才会体胖

女听众：我感觉这两三年比以前胖了很多，我想减肥要念什么经文？

答：心宽体胖，心里想的通的人，内分泌就顺畅，就容易胖起来，血液循环什么都会好（我就是想减肥。因为我身边的亲戚朋友看见我都说：“你怎么胖了这么多，你怎么这么胖”）不要胖过头就好了（没有胖过头，但是比以前胖了很多。如果我想减肥，在功课里加点什么经文呢？）减肥不要功课里加经文。多加点水，少吃饭，你就减肥了，呵呵……（还要多运动，对吧）嗯。

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5--wenda20150830A  15:41  人为何会胖，如何避免

男听众：有一个同修说：“你问问师父，除了少吃和运动、念心经外，还有别的办法可以减肥吗？”

答：呵呵，“别的办法减肥”最好了。少睡会减肥，因为少睡的话有时候让你的精神比较集中，因为很多人嗜睡，时间长了他会胖。因为当一个人睡的时候，实际是最容易胖的，因为全身免疫系统这个时候就慢慢地一点点减弱，这个时候精神就完全放松，机能的运作很快，所以会帮助你消化，调节你的很多免疫系统了，当然睡觉是好的。但是你太胖的话反而血管、各方面的细胞、细胞元都阻止了你的正常的活动。所以有时候，像有些人过去说：“我喝点咖啡撑一撑，尽量少睡一点。”实际上菩萨告诉我们，一个人一天最好……年轻人睡八个小时，年纪大的人睡六个小时，中年人睡七八个小时差不多了，其实这样的话醒过来精神最好，那么像这种情况，让他知道这个道理。另外吃东西一定要注意，就是不能吃得太饱。告诉你们，其实吃东西吃得再多都没关系，但是一次吃得太饱你就会胖。所以你去看好了，凡是胖的人就是每次都吃得很多的；瘦的人……其实人家说“瘦骨精”啊，那些瘦得很厉害的人其实他们吃得很多的，你去看很多瘦的人吃得很多啊，为什么他不胖啊，你知道吗？他分餐吃啊！他一会儿吃一点，一会儿吃一点。你看很多很瘦的人嘴巴里不停的，但是他长不胖的，为什么？没有在肠胃里边塞足啊，呵呵……他没有在肠胃里边把它塞足。他有一个帮他不停消化的系统，不停地排斥他的一些脂肪啊、一些不好的胆固醇啊，它不停地在化掉化掉……人体像个机器一样的，所以他不会胖。那胖的人为什么呢？一下子吃得太多了脂肪沉淀，很多的胆固醇沉淀。好了，慢慢地甘油三脂高了，这些都来不及消化了，再一睡觉那么人就胖起来了（哦）你就掌握这两个道理：睡觉不要太多，吃东西不要太饱，那这个人就不会太胖。实际刻意地再去减肥，那是因为已经很胖的人了，其实想不胖的人最好就掌握这两点，不要让他胖起来就可以了，明白了吗？

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6---同修问：请问减肥的话，要念心经和如意宝轮王陀罗尼经，应该怎么组合，每天各念几遍。

答：如意宝轮王陀罗尼49遍，心经27遍，要专门针对此事来单独念诵。可以跟菩萨求：消除业障，不要太胖。

——摘选博客文章《开示解答来信疑惑（八十二

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7--wenda20150116  05:46  吃素后发胖肚子大怎么办

男听众：师父，因为素食营养不均，有的同修会发胖，肚子大，减肥功课如何安排？如何让他们不再大肚子了？同修有些烦恼这个事。

答：很简单了，吃得太多了呀！因为他觉得吃素营养不够，他就拼命地吃，而且吃素容易肚子饿，他就拼命地吃，吃得把胃撑大了肚子就大了啊，是胃大不是肚子大。叫他少吃一点不就得了吗，咬咬牙嘛。一想到肚子饿的时候，就弄两杯开水喝喝了，呵呵，撑撑饱不就是了？弄点糖水喝喝，肚子就饱了嘛，呵呵（好的，谢谢师父）如果真的要肚子小的话，多念心经。

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8----越来越胖可能是内分泌失调，睡眠要控制好

——2013年9月1日《玄艺问答》

听众：我妈妈她很苦恼，越来越胖，但是她吃的东西不是特别多，该怎么办？我很担心。

台长：人越来越胖、吃的东西又不是很多，是内分泌失调。你叫她要当心，睡觉不能睡得太多。有些人为什么会胖？吃得不多睡得多也会胖，吃了睡更胖，所以叫她睡眠要控制好，不要睡得太多。

实际上，从医学角度上来讲，一个男人的话，每天睡七八个小时。癌症病研究专家曾经说过：如果你一天睡眠超过8小时，寿命会缩短24%；如果一个人睡眠少于六个小时，寿命也会缩短23%。实际上也就是说睡得多了可能更不好，这个都要注意的，睡得多的人昏昏沉沉的（问题是她睡得不多，晚上十一点多睡觉，早上四点多就起来念经了，其他方面还有什么要注意的？）那就要检查一下身体了，看看身上缺少什么元素，叫她去验个血，看看哪个方面不大正常，然后补一些就可以了，反正现在缺什么都能补。没什么大问题的，这个应该不是灵性。身体的调节功能不协调、平衡功能失调，有时候也会这样（那有没有可能是打胎的孩子？）她如果没有梦到应该不是的。

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9---减肥要如何念经

——2011年9月23日《直话直说》

听众：台长，减肥是3遍大悲咒，21遍如意宝轮王陀罗尼的吧？

台长：还有心经啊（不是，大悲咒3遍，如意宝轮王陀罗尼21遍，这个是念来减肥的吧？）谁说的（书上写的，26页，《图腾世界》书上写的）台长对某一个人解答的时候……（大概是这样写的）你要看的，可能对某一个人是这样的。每一个人都不一样的情况（台长，我想减肥怎么念呢？）减肥你要念心经啊（念多少遍？）台长刚刚跟你说了要念心经，每个人的气场不一样的呀,哪有千篇一律的？看医生一样的，中医大家药都有，买一点药回家吃吃病都好了？还要切脉要看舌苔，都有规矩的嘛。像你这种人，因为你心直口快（对）而且你的心理……你想减肥的话，必须要念心经的。要知道你有时候生气，生气之后就贪睡，有时候人就想不开，也会发胖的。所以这种事心病要有心来医的，明白吗？（哦)最好能够多念一点啦，一天能够念7遍，21遍都可以。

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10---肚子上肉多如何锻炼

——2012年1月22日《玄艺问答》

听众：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？

台长：傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩，否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪；还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油。

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11---肥胖可以一边走路一边念心经

——2012年10月21日《玄艺问答》

听众：我现在其他的也没发现什么问题，主要是身体比较肥胖，可以念什么经？

台长：一边走路一边念经也蛮好的，在家里走走路，然后念心经应该可以消掉你很多的脂肪的（哦，那好，因为我一般不走路的）嗯，越坐越胖的（对对，肥胖的话对身体也不好）因为肥胖会让人身体上很多毛病出来的（对）

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12--卢台长在弟子开示中回答的问题

——卢台长给全世界弟子第五次的开示（四）2011-10-03

问：有人说念大悲咒加如意宝轮王陀罗尼对于减肥很有效。

答：如意宝轮王陀罗尼是如意跟吉祥，这是两个概念。如意是顺着缘走，很顺利。比方说你上班不会被老板开除，一直都有工资，平平安安的那就是如意。吉祥是突然之间有好事降在你身上。所以如意是吉祥的前奏，你必须先如意才有可能吉祥。比如你没有好的身体怎么会有健壮的肌肉啊？实际上要减肥也要从心中减，念心经最好，因为心经念的时候调节你的心理健康，所以现在很多提倡心灵健康，你心理健康你就知道不能乱吃了，就知道要吃健康的东西，就会慢慢瘦下来了。所以要明白道理，实际是透过心理调节来影响你的生理，生理变化是跟着你的心理还有脑力来变化的。

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